如何令小朋友瞓得好？相信是不少父母都想知道的，不過即使是同一個方法，不同小朋友也有不同反應，所以父母要耐心捉摸孩子需要。信心媽有兩個小朋友，現時兩歲和五歲，即管分享一下我們的經驗讓大家參考一下吧！
BB究竟可否與父母同睡？
六個月以下的BB，我堅持應該與父母分床，原因是以免發生危險，其實周不時都聽到有新聞指父母睡時壓死BB或令BB窒息，大家都不希望有悲劇發生，故此，這是我堅持守的規則。
6個月以後，有人認為應該要讓孩子學懂自己睡覺，信心媽的大女心心也是這樣被我訓練的，即使半夜喊醒，我仍然堅持她自己睡在BB床。但是到弟弟信信時，因為已經要照顧兩個小朋友，父母都很疲倦，所以我漸漸放棄了這個想法，讓孩子睡在自己身邊(我是很醒瞓的人啊！)這樣一來，BB其實每晚也睡得很甜，可以一覺瞓天光，讓媽媽也可以得到足夠休息。不過值得留意的事，寶寶一起睡會否影響到夫妻之間的關係？如果會，就要好好考慮了。但兩種方法對日後小朋友要變成獨自睡覺，又有何分別呢？稍後再談。
快快入睡？
「瞓得好」當然包括要快快入睡，想小朋友乖乖瞓覺，你有沒有為他準備一個舒適的環境呢？除了舒適的床鋪，還要留意房間温度、空氣是否流通等，床前燈是否需要視乎個人，但至少一定要熄房燈，一個暗暗的光線有助增加入睡感覺，這是與生俱來的本性。不少人提倡的「睡前儀式」，也是好的，主要是幫助孩子建立規律生活，除了睡前去刷牙、床前故事前等，也要注意時間，若每晚上床的時間不同，對孩子也是不恰當的。
如果做好以上動作，還是發現孩子難以入睡，可想想是生理還是心理需求？生理方面，可能是太飽或太肚餓、身體不適、急小便，或是午覺睡得太晏？未放足電所以太精神？心理方面可能是他想與父母再談心多一會？或是有害怕的東西以致他未能入睡？大一點的小朋友可能是有些煩惱未解決？其實每個孩子的情況也不一樣，所以父母必須去觀察和了解背後的原因，再慢慢解決。
一覺瞓天光？
入睡之後，父母當然都希望孩子睡得足夠，最好可以一覺瞓天光(唔好嘈住自己瞓啦！) 如果你理解人類的睡眠規律，就會知道，其實是每個睡眠周期後，我們都會「醒」過來，只是大部份時間都會立即再入睡，所以你根本不知道自己醒過。而BB的睡眠周期大約為45分鐘，兩至三歲大約為1小時，成人大約為1.5小時。
如何令寶寶們在睡眠周期之期繼續自行入睡，首先要盡量保持與睡前環境一樣，例如BB睡前是與父母同睡的，但睡著了就被放在BB床裡，到他的睡眼周期完結醒來，可能就發現環境不同而感到焦慮繼而不能自行進入第二個周期。第二個例子就是食住奶瞓，當半夜醒來時無左奶奶，就當然喊吧！第二其實與「如何快快入睡」一樣，要讓他學懂自己睡，而不用其他人協助(例如輕拍、唱歌等)，但這的確不容易呢！
以成人為例，有些人可以晚晚一覺瞓天光，但有些人就半夜眼光光，背後可能與睡眠習慣或是個人體質有關，如果從BB階段就可以培養良好的睡眠習慣，相信越來越大時，父母也可以擔憂少一樣。
不過信心媽都好明白，有時講就天下無敵，做就….
正如一開始所講，當初我是很希望訓練大女心心自行入睡，所以很多時喊住都唔會抱起佢，讓她習慣自行睡覺，然而很可惜計劃被爸爸破壞了，後來爸爸變成每晚陪她睡，於是到她現在要弟弟一起同睡時，起初也經常每晚喊醒，很多時她會說是發惡夢，睡得不好，有人提議飲七星茶，於是信心媽請中醫朋友寫一條方執藥，不知是否湊效，飲過兩次後，這個問題慢慢改善了！甚至她現在會告訴我：「我半夜有醒來，不過我自己瞓番！」媽媽實在太高興了！值得一提的是，我們有睡眠獎勵計劃，如果每晚能一覺瞓天光就會有印仔一個，儲到指定數目就可以換禮物！心心也很喜歡呢！
獎勵計劃配合信心媽的劣質圖畫，心心還很enjoy!!
至於BB年代多與媽媽共睡的弟弟又如何呢？起初以為他要由媽媽同睡，變成與家姐同睡時，需要一段適應期，誰知這個適應期好像不存在，第一晚已經睡得很好！又不知是天生好湊還是甚麼原因，信信大部份時間都能夠一覺瞓天光，這實在是很感恩的！
看見他倆一起睡，雖然有時會踢來踢去，但也是很暖心的畫面(其實因為上格床的雜物未清理好，而且還是想家姐大一點、上落較安全才讓她睡上格，以致有現時這個安排)。家姐很快要搬上上格床，兩姐弟要分開睡，希望過渡成功吧！
每晚最期待的一刻
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